こんにちは、さくらデイサービス浜松中央門齋です。
さくらは４階のビルで２階にデイサービス、４階に機能訓練室がありました。
運動ということで４階まで歩いていただくのはいいのですが、歩くことが厳しくなってきている方もいらっしゃいます。
そこでデイと同じフロアに機能訓練の器械を持ってきました。
今まで入浴後に機能訓練行くのは面倒だなって方にも
そこだからなって感じになり楽になりました。
午後も運動好きな方に器具を使って頂く事も可能になりました。

話は変わりますが、運動する時には始めと終わりに深呼吸をしますが、
この呼吸がとても大切です。腹式呼吸をご紹介します。

1　お腹に力を入れてゆっくりと深く引っ込めて息を十分吐き出します。
2お腹に力を抜きます
3そのままゆっくり鼻から空気を吸い続け、胸に十分に広がるまで空気が入ったら　ゆっくり吐き出します。

体の中全体に酸素がいきわたり心地よい体の状態になります。
自律神経の乱れも整います。