2018.12.12 (水）

さくら・介護ステーション浜松中央の齋藤です。

雪が降っている地域もあり、さむ〜い冬がやってきましたね️

冬は基礎代謝がもっとも上がる季節なので、運動したいと思いつつも、なかなか寒くて行動に移せない今日この頃 

運動する時間もなかなか作ることができないため、普段の生活でとりいれてることがあります。

通勤時に正しい姿勢で歩くことを意識してみたり、朝のテレビでラジオ体操を行ったり、

お風呂上がりにストレッチをして血行促進‼︎

普段の生活で無理なくできます◎

これからインフルエンザや風邪冬の病気が流行りますので、生活習慣を見直しましょう。