2015年11月13日金曜日
こんにちは。
さくら介護ステーションの森本です。
みなさん自分の平熱を知っていますか？
健康的な人の体温は36.5～37.1だそうです。
今36.0以下の低体温の人が増えているようです。
実は私も低体温なのですが、
体温が1度下がると免疫力が30%下がります。
筋肉量の低下に関係しているようですね。
体温アップには
毎日30分以上歩くこと！
毎日の体温を1度上げる生活をすること！
入浴の時に温度を上げたり、
温かい飲み物を飲んだり、
腹巻き、湯たんぽ、カイロなどを使用したりと
身体を温めることを心掛けた方が良いようですね！
みなさんもぜひ自分の平熱を知り、
試してみて下さい！