さくら・介護ステーション浜松中央の介護スタッフです。

笑う

身体を温める

適度な運動

楽観視する

↑免疫力の上げ方だそうです。

今、一番難しい事は楽観視することでしょうか。

いろいろ心配してしまうと楽観的には考えられなくなります。

楽観的の反対は悲観的。

悲観的な考えはウィルスのように感染する事もあるようです。

悲観的な気持ちが感染しないよう、心の”予防接種”も大事ですね。

ポジティブ心理学に基づく習慣の中に、日々の出来事で「ありがたいと思った事」を3つ書き出す。

これだけでも楽観的になるようです。

心の免疫力も上げる事が、できるといいですね。