近頃、声を出して笑うことってあったかなぁ…

コロナ禍で、世間では笑う回数が40％減っているそうです。

その分増えているのがストレスで、ストレスが溜まりやすくなったと感じる人が70％増えている。

まさに「緊急事態」ですね。

そこで今回ご紹介するのが「笑いヨガ」

私たちの脳は、「楽しいことはないが、自ら笑いを発生させる」という自発的な笑い（作り笑い）でも、

「楽しい状況から自然に笑いが発生する」という受身の笑い（自然の笑い）でも、区別することができないことがわかっています。

そしてそのどちらを行なっても身体的、精神的な健康効果が得られるという科学的な根拠に基づいています。

「笑いヨガ」で行う手拍子には

・指先の毛細血管の血流促進

・手のひらにある神経の働きを活性化

・ツボ刺激

などの効果が期待できます。

“笑い”と“深呼吸”と“手拍子”を組み合わせて行う“笑いヨガ”。

身体を動かす必要はないため、体力がない方でも気軽に取り組めるのでオススメです。