さくら介護のスタッフです。
日々、無意識の中で私達がおこなっている呼吸。
普通はあまり意識しませんが、呼吸には深さとリズムがあり、理想的なのは、深く、ゆっくりした呼吸だそうです。
しかし現代では、呼吸が浅く、速い人が増えているそうです。
浅くて速い呼吸は、心と体にまつわる さまざまな不調に繋がります。
毎日を元気に過ごすためにも、
深く、ゆったりとした呼吸を
目指しましょう。
深い呼吸のコツは、
息をはく を意識する
よい姿勢を維持する
深い呼吸の感覚を覚える
だそうです。
少しつづ、挑戦してみませんか。
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