段々寒くなって風邪も流行ってきました。

手洗いうがいも大事ですが、風邪を予防する食事にも心がけたいと思いました。

風邪予防の３大ビタミンはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEだそうです。

冬が旬の野菜や果物には、風邪予防に効果的な栄養素が豊富に含まれているそうです。

旬の野菜や果物を積極的に食べて、３大ビタミンの摂取を心がけたいと思いました。