2016年2月28日(日)
さくら介護ステーション浜松中央の杉浦です。
早いもので、もう2月が終わりますねみなさん、風など引かれていませんか？
２月には立春があるように、暦の上では春を迎える季節です。
しかし実は一年で一番寒く、季節の変わり目でもあるため、体調を崩しやすい季節でもあります。
【風邪を引いたら、どんな食べ物をとればよい？】
《たんぱく質》
【体を温めて、体力を維持するために必要や栄養素です】
・肉・魚・卵・豆腐・牛乳、など。
《炭水化物》
【発熱や咳などでエネルギーが消費されるので、しっかり補給しましょう】
・ごはん・めん類・いも類・はちみつ、など。
《ビタミンA・B》
【皮膚や鼻、喉などの粘膜を正常に保ち、抵抗力を高めてくれます】
・にんじん・かぼちゃ・ホウレン草・キウイフルーツ・みかん、など。
◆今日は、春のように暖かな日でしたね
明後日からは、３月になりますが・・まだまだ寒い日もあり、風邪やインフルエンザなど油断はできません。
春まで、もうすぐ・・花粉症の方たちは辛い季節ですが、しっかり食事を摂り、睡眠もしっかりとり・・・元気に春を迎えましょう