2015年11月22日(日)
さくら介護ステーション浜松中央の杉浦です。
今年の冬は暖冬の予想がされています。しかし、現在は季節に関係なくインフルエンザが流行るようになってきました。
またこれからの季節は、インフルエンザに加えノロウイルス等の感染症が流行ります。
ノロウイルスは新型に変異し、流行する兆しですから、各自ができる予防を今からしっかり行いましょう！
◆手洗い、うがいをしっかりする。
食事前、外出後、運動後など、必ず手洗い・うがいをする習慣をつけましょう！
◆換気を心がける。
寒くなると、部屋の窓を締めきりがちです。閉めきった部屋の空気中には、ほこりやウイルスがたくさん繁殖しているので、時々(５分程度)窓を全開にしましょう！
◆栄養バランスのよい食事をとる。
３食しっかり食べましょう。特にビタミンA・B・Cはかぜの予防の強い見方です！
◆免疫力を高める。
早めの睡眠は疲れをとり病気に対する免疫力を高めます。しっかりと睡眠をとりましょう！
※規則正しい生活を心がけ、元気に冬を過ごしたいですね